Гд в нарве купить протеин ?
Написано 8 июля 2008 г. 14:02:55
| Цитата (k187 @ 08.07.2008, 11:40:13) | ||
если ты не Витя ,значит фэйк ))) А вообще имел честь общаться с профессионалом )))так он сказал,что вместо протеина он за день сьедает 12 желтков яичных ))) |
12 желтков? =)) Точно профессионал... жрут как бы белки, ибо протеин там содержицца, а в желтках слишком много жира.
Ктому же, если ты ешь по 12 яиц в день, то очень в скором времени тебе проблемы с желудком обеспечены. (да ещё говорят и с потенцией
)+ вопрос для всех остальных, видимо у которых с биологией да химией лучше моего...
Если при твоём весе и интенсивности тренировок, чтобы был заметный прогресс ты должен жрать в день по 2 кг мяса и туеву хучу молочных продуктов, не говоря уже и об высокоуглеводных продуктах (рис, картофель, макароны), то как вы думаете что скорее похоронит твой желудок - такая диета или та, где 2\3 из этого будет ввиде порошка?
2Vasiliy - "Во первых толку от таких мышц будет - ноль, силы особой они не прибавят."(с)
Мышцы, как правило, состоят из пучков поперечно-полосатых мышечных волокон. За скорость сокращения, силу сокращения, реакционную способность и аэробную выносливость отвечают FT-, FTG-, FTO- и ST-волокна. Эти волокна образуюца (упрашённо) из аминокислот, которые входят в состав белка (протеина). А теперь обясните мне пожалуйста, как вид белка из которого "были" взяты эти аминокислоты, а точнее вид продукта из которого были взяты эти белки, может повлиять на строение мышц или изменение процентного соотношения этих волокон?
А на процентное соотношение этих волокон, как правило, может сказацца вид тренировок, а конкретнее количество повторов в подходе, количество подходов, да и сам вид упражнения.
Изменено 8 июля 2008 г. 14:17:29 Luminary
Написано 8 июля 2008 г. 14:39:29
Протеин скорее нужен тем кто не может нормально питаться до и после тренировок. А если ты кушаешь курочку и творог целыми днями то он тебя нафиг не сдался... Я лично после тренировки бадяжил Обезжиренный творог с вареньем или медом. Этог овполне хватало. Навернешь пачку и ходишь довольный и сытый 
А вообще клуб Геркудес где обидает Борис у которого есть все Находится в здании Нарвского бассеина на 2ом этаже.
А вообще если хочешь всерьез начать качаться поищи в интее сперва проф литературу. А то просто впустую потратишь свое время нахождения в зале.
А вообще клуб Геркудес где обидает Борис у которого есть все Находится в здании Нарвского бассеина на 2ом этаже. А вообще если хочешь всерьез начать качаться поищи в интее сперва проф литературу. А то просто впустую потратишь свое время нахождения в зале.
Изменено 8 июля 2008 г. 14:41:17 Kato
Трям
Написано 8 июля 2008 г. 16:18:18
Боря берет http://www.maxsport.ee/shop/ (эст) отсюда и http://www.bodybuilding-shop.ru (рус) отсюда .
если хошь жрать приготовь бабла да побольше)) можешь ознакомиться с ценами
Thorn пищевая добавка... там в инструкции написано протеин не может заменять полноценное питание
если хошь жрать приготовь бабла да побольше)) можешь ознакомиться с ценами
Thorn пищевая добавка... там в инструкции написано протеин не может заменять полноценное питание
Изменено 8 июля 2008 г. 16:19:37 t1ger
Написано 8 июля 2008 г. 18:57:37
Здесь то точно насоветуют где достать и за сколько.
Советчиков много, проффесионалов мало.
Ищи специалиста, но не в нете, который тебе расскажет как что да зачем хавать
Советчиков много, проффесионалов мало.
Ищи специалиста, но не в нете, который тебе расскажет как что да зачем хавать
Написано 8 июля 2008 г. 19:03:43
| Цитата (Dmitrix @ 08.07.2008, 17:42:37) |
| Здесь то точно насоветуют где достать и за сколько. Советчиков много, проффесионалов мало. Ищи специалиста, но не в нете, который тебе расскажет как что да зачем хавать |
а сейчас в основном делают такие порошки как говорит боря - для дураков)) тоесть разбавить и пить
зайди к боре потом он тебе обьяснит что да как)) ыыыы
Написано 8 июля 2008 г. 19:28:55
В инструкции там кстати очень часто тож хрень написана, тоже "для дураков". Так что мой тебе совет поговори с Борей, он расскажет всё грамотно.
Написано 8 июля 2008 г. 20:28:44
Протеин является только пищевой добавкой. Обязательно нужно правильно питаться. Но и без протеина результатов не будет. Химии всякой сейчас много, главное анаболики не жрать, не колоть. За советом к Житинскому.
Написано 8 июля 2008 г. 20:46:40
| Цитата (татарин @ 08.07.2008, 19:13:44) |
| Но и без протеина результатов не будет. |
Бред несешь.
Трям
Написано 9 июля 2008 г. 15:50:59
Посмотри тут... Прикольные пилюли... Чем больше колишь- тем больше становишся... А по-теме если... В любой аптеке есть протеин... а если хочешь подешевле скинь в личку телефон... Только напиши сколько процентов тебе надо или хотяб номер порошка...
Написано 9 июля 2008 г. 17:21:14
SETI ты чего советуешь? после этих пилюль проблем со здоровьем огребешь, самое безопасное это импотенция.
А про протеин, не бери дешевый вариант (наешься сухого молока
посмотри диетты протеиновые и всё бедет гуд.
так же знаю два обалденных результата грамотного приема креатина. хорошая диета+большие нагрузки=людей "раздуло" и не "сдуло".
А про протеин, не бери дешевый вариант (наешься сухого молока
посмотри диетты протеиновые и всё бедет гуд.
так же знаю два обалденных результата грамотного приема креатина. хорошая диета+большие нагрузки=людей "раздуло" и не "сдуло".
Написано 9 июля 2008 г. 17:24:30
| Цитата (Doping @ 09.07.2008, 16:06:14) |
| после этих пилюль проблем со здоровьем огребешь, самое безопасное это импотенция. |
Есть хорошая поговорка что с дуру можно и кое что себе сломать
Если делать все с головой то будет все нормально. Но для этого нужно обладать неплохими знаниями в формоцептике.
Изменено 9 июля 2008 г. 17:25:33 Kato
Трям
Написано 9 июля 2008 г. 19:16:27
| Цитата (Doping @ 09.07.2008, 16:06:14) |
| SETI ты чего советуешь? после этих пилюль проблем со здоровьем огребешь, самое безопасное это импотенция. А про протеин, не бери дешевый вариант (наешься сухого молока посмотри диетты протеиновые и всё бедет гуд. так же знаю два обалденных результата грамотного приема креатина. хорошая диета+большие нагрузки=людей "раздуло" и не "сдуло". |
зато на несколько лет он станет БОЛЬШИМ И СТРАШНЫМ
Написано 9 июля 2008 г. 22:12:24
Больше тестостерона - больше "массы".
Семь способов повышения уровня тестостерона.
Тестостерон - это мужской половой гормон, способствующий мышечному росту. Для каждого человека его уровень индивидуален, как и метаболические рамки. В то время, как Вася одарен быстрым обменом веществ, его сосед по ящичку в спортклубе Петя может от природы обладать повышенным уровнем тестостерона. И кому из них повезло больше - еще вопрос! Сущность тренинга на "массу" заключается в том, чтобы сохранить нажитое, выдерживая тестостерон на достаточном уровне для процветания анаболической среды, способствующей мышечному росту. В этой статье вы познакомитесь с семью профилактическими способами поддержания уровня главного гормона бодибилдера.
1. Ешь мясо!
Ученые доказали, что в отличие от мясных диет, высоконравственное вегетарианство повлечет за собой снижение уровня тестостерона. Более того, богатый на жиры рацион более полезен в этом плане, нежели пища с минимальной жировой составляющей. Дело в том, что мясо содержит холестерин, служащий первоисточником для многих гормонов, в т.ч. и тестостерона. Так называемое красное мясо обогащено цинком - обязательным минералом для поддержания мужского полового гормона. Ежедневно включайте в рацион (дважды, исходя из 6 приемов пищи в сутки) стэйк, говяжий фарш или ростбиф, и тогда уровень вашего тестостерона будет в порядке.
2. Больше углеводов, хороших и разных.
После каждого похода в спортзал принимайте пищу с обильным содержанием простых углеводов - около одного грамма на килограмм веса. Это стимулирует выделение инсулина, предлагая метаболизму заняться, наконец, строительством мышечной массы. Другая причина, почему необходимо потреблять сахар после тренировок в том, что кровь, насыщенная инсулином, подавляет кортизол - гормон, разрушающий мускулы и способный повернуть метаболизм в катаболическое русло. Повышенный уровень кортизола не только уничтожает мышечную ткань, но и снижает содержание тестостерона в крови. Адекватное потребление углеводов сразу после физнагрузок избавит ваш организм от угнетения мужского полового гормона кортизолом.
3. Принимайте сывороточный протеин и глютамин до тренировки.
Сыворотка - это легкоусвояемая форма протеина, состоящая из аминокислот в разветвленном виде (BCAAs - branched-chain amino acids). Спортивные диетологи доказали, что потребление BCAAs перед физическими нагрузками помогает удерживать уровень тестостерона на нужной высоте. В частности 20 г сывороточного протеина содержит около 7 г разветвленных аминокислот. "Загрузите" в себя 5 г глютамина, и вы не только усмирите кортизол, но и поддержите тестостерон. Смешайте сыворотку/глютамин с небольшой порцией "сложных" углеводов, вроде овсяных хлопьев, картофеля или злаковых производных, добавьте воды и примите эту смесь за 40 минут до тренировки.
4. Внимание: БОБЫ!
Фосфатидилсерин (Phosphatidylserine, сокращенно PS) - пищевая добавка, получаемая преимущественно из соевых. PS, как и прочие фосфолипиды, "проживает" в клеточных мембранах. Оказалось, что это химсоединение затормаживает выброс кортизола во время тренинга, возбуждая клеточный гомеостаз (саморегуляцию) и поддерживая белки, управляющие функциями мембран. Ежедневная норма PS - 800 миллиграммов. Если такой график приема добавки для вас накладен, употребляйте PS только в тренировочные дни, дабы контролировать уровень кортизола.
5. Увеличьте прием витамина С.
Апельсиновый сок - это приличный источник простых углеводов для посттренировочного десерта. Но так же это и великолепный запасник витамина С. Ученые умы заверяют: прием витамина С, кстати, одного из главных в нашем рационе, так же способствует понижению количества кортизола у людей, занимающихся поднятием тяжестей. Вам уже известна культуристическая мантра: чрезмерный кортизол ставит под угрозу уровень тестостерона, поэтому потребляйте минимум 500 мг витамина С утром с первым приемом пищи, а вторую половину порции - 500 мг - ближе к вечеру за обедом или ужин
Семь способов повышения уровня тестостерона.
Тестостерон - это мужской половой гормон, способствующий мышечному росту. Для каждого человека его уровень индивидуален, как и метаболические рамки. В то время, как Вася одарен быстрым обменом веществ, его сосед по ящичку в спортклубе Петя может от природы обладать повышенным уровнем тестостерона. И кому из них повезло больше - еще вопрос! Сущность тренинга на "массу" заключается в том, чтобы сохранить нажитое, выдерживая тестостерон на достаточном уровне для процветания анаболической среды, способствующей мышечному росту. В этой статье вы познакомитесь с семью профилактическими способами поддержания уровня главного гормона бодибилдера.
1. Ешь мясо!
Ученые доказали, что в отличие от мясных диет, высоконравственное вегетарианство повлечет за собой снижение уровня тестостерона. Более того, богатый на жиры рацион более полезен в этом плане, нежели пища с минимальной жировой составляющей. Дело в том, что мясо содержит холестерин, служащий первоисточником для многих гормонов, в т.ч. и тестостерона. Так называемое красное мясо обогащено цинком - обязательным минералом для поддержания мужского полового гормона. Ежедневно включайте в рацион (дважды, исходя из 6 приемов пищи в сутки) стэйк, говяжий фарш или ростбиф, и тогда уровень вашего тестостерона будет в порядке.
2. Больше углеводов, хороших и разных.
После каждого похода в спортзал принимайте пищу с обильным содержанием простых углеводов - около одного грамма на килограмм веса. Это стимулирует выделение инсулина, предлагая метаболизму заняться, наконец, строительством мышечной массы. Другая причина, почему необходимо потреблять сахар после тренировок в том, что кровь, насыщенная инсулином, подавляет кортизол - гормон, разрушающий мускулы и способный повернуть метаболизм в катаболическое русло. Повышенный уровень кортизола не только уничтожает мышечную ткань, но и снижает содержание тестостерона в крови. Адекватное потребление углеводов сразу после физнагрузок избавит ваш организм от угнетения мужского полового гормона кортизолом.
3. Принимайте сывороточный протеин и глютамин до тренировки.
Сыворотка - это легкоусвояемая форма протеина, состоящая из аминокислот в разветвленном виде (BCAAs - branched-chain amino acids). Спортивные диетологи доказали, что потребление BCAAs перед физическими нагрузками помогает удерживать уровень тестостерона на нужной высоте. В частности 20 г сывороточного протеина содержит около 7 г разветвленных аминокислот. "Загрузите" в себя 5 г глютамина, и вы не только усмирите кортизол, но и поддержите тестостерон. Смешайте сыворотку/глютамин с небольшой порцией "сложных" углеводов, вроде овсяных хлопьев, картофеля или злаковых производных, добавьте воды и примите эту смесь за 40 минут до тренировки.
4. Внимание: БОБЫ!
Фосфатидилсерин (Phosphatidylserine, сокращенно PS) - пищевая добавка, получаемая преимущественно из соевых. PS, как и прочие фосфолипиды, "проживает" в клеточных мембранах. Оказалось, что это химсоединение затормаживает выброс кортизола во время тренинга, возбуждая клеточный гомеостаз (саморегуляцию) и поддерживая белки, управляющие функциями мембран. Ежедневная норма PS - 800 миллиграммов. Если такой график приема добавки для вас накладен, употребляйте PS только в тренировочные дни, дабы контролировать уровень кортизола.
5. Увеличьте прием витамина С.
Апельсиновый сок - это приличный источник простых углеводов для посттренировочного десерта. Но так же это и великолепный запасник витамина С. Ученые умы заверяют: прием витамина С, кстати, одного из главных в нашем рационе, так же способствует понижению количества кортизола у людей, занимающихся поднятием тяжестей. Вам уже известна культуристическая мантра: чрезмерный кортизол ставит под угрозу уровень тестостерона, поэтому потребляйте минимум 500 мг витамина С утром с первым приемом пищи, а вторую половину порции - 500 мг - ближе к вечеру за обедом или ужин
Написано 10 июля 2008 г. 0:38:39
| Цитата (Thorn @ 08.07.2008, 19:31:40) | ||
Бред несешь. |
Да не совсем это бред...
Я с далёкого детсва занимаюсь спортом... люблю и покачаться...
год сидел на порошке... и не разочаровывался, разницу ощутил буквально через неделю...
Смеси нужны, если ты не можешь дополнить требуемое кол-во белка... организм после тренировок готов его усвоить, а в теле его нет, тогда оно и "впиытвает" это из смесей.. темболее они легко усвояемые.
Плохого от смесейчас за год ничего не ощутил, т.к. это не химия, а вполне здоровая добавка, которая ещё и помогает восстанавливаться...
Большой минус - уходит очень много средств на постоянное приобретение.
Изменено 10 июля 2008 г. 0:40:14 COBECTb
Пользователи читающие эту тему: 2
1 пользователь, 1 гость