Бессонница, что делать?
Написано 2 марта 2008 г. 3:04:55
Собственно, название говорит само за себя.
Что сделать для того, чтобы спокойно засыпать часов в 11, 12. А то раньше часа или двух ну вообще сна ни в одном глазу. А в результате просыпаю потом пол дня и так по кругу
Представьте себе весы: на одной чаше Я, а на другой все Вы. И знаете, а ведь моя чаша ниже Вашей...
Написано 2 марта 2008 г. 3:16:44
Вариант 1.
Завести будильник на утро на 8-9 часов. Проснуться. Проходить сонным один день. Попытаться сильно устать. Уснуть в намеченное время. =)
Вариант 2.
Короткий сон после обеда или во время обеда, тоже хорошо биологические часы настраивает.
Главное вместе два варианта не использовать. =)
Завести будильник на утро на 8-9 часов. Проснуться. Проходить сонным один день. Попытаться сильно устать. Уснуть в намеченное время. =)
Вариант 2.
Короткий сон после обеда или во время обеда, тоже хорошо биологические часы настраивает.
Главное вместе два варианта не использовать. =)
Изменено 2 марта 2008 г. 3:17:14 slayer
Явное лучше неявного = Explicit Is Better Than Implicit
Написано 2 марта 2008 г. 3:30:35
1-ый вариант очень даже ничего, только одно но. Меня и в 12 хрен кто разбудет)))))
А 2-ой вообще не осуществим.
А 2-ой вообще не осуществим.
Представьте себе весы: на одной чаше Я, а на другой все Вы. И знаете, а ведь моя чаша ниже Вашей...
Написано 2 марта 2008 г. 4:17:56
Возми бутылку. Наполни ее водой. Положи в морозилку. Когда вода замерзнет (или сильно остынет, хотя бы), подержи бутылку на печени (можно даже на время привязать ее к этому месту шарфом).
Мне хватает обычно минут 4-5 чтобы печень скинула таким образом жар и перестала держать организм в напряжении.
Сон гарантирован.
Мне хватает обычно минут 4-5 чтобы печень скинула таким образом жар и перестала держать организм в напряжении.
Сон гарантирован.
Написано 2 марта 2008 г. 7:58:27
заведи семью: жену детей.... работай, иногда можно учиться по пятницам субботам и воскресеньям и о генбери здоровый крепкий сон тебе гарантирован...
Написано 2 марта 2008 г. 8:21:56
Заняться спортом или в бассейн походить !!!
Написано 2 марта 2008 г. 9:04:51
Нужно просто себя вымотать. Если у человека был нормальный напряженный день, то до 2х ночи он явно не протянет. Батарейки к тому времени уже закончатся... Тренажерный зал очень хорошо помогает 
Приходишь весь вымотаный, покушаешь, посмотришь фильм и спать мертвецким сном.
Или еще вариант. Напейся кофе и спать вообще не ложись. Будешь спать день через два
Приходишь весь вымотаный, покушаешь, посмотришь фильм и спать мертвецким сном.Или еще вариант. Напейся кофе и спать вообще не ложись. Будешь спать день через два
Изменено 2 марта 2008 г. 9:05:30 Kato
Трям
Написано 2 марта 2008 г. 9:49:31
После льда на печени вполне можно попасть на знаменитое эстонское здравоохранение.
Оптимально - час, полтора постельных упражнений. Никакой тренажер не понадобится.
Оптимально - час, полтора постельных упражнений. Никакой тренажер не понадобится.
Написано 2 марта 2008 г. 10:43:23
мне обычно помогает дущ...просто поплескаться в воде и погреться, потом чаю горячего и свежего ...и минут через 10 меня никто не сможет оторвать от подушки!! проверенно мной!
Двух вещей хочет настоящий мужчина: опасностей и игры. Именно поэтому ему нужна женщина - как самая опасная игрушка. (Фридрих Ницше)Разница между мужчинами и мальчиками это уроки которые их учат, и которые они прошли.....
Написано 2 марта 2008 г. 11:35:01
| Цитата |
| Меня и в 12 хрен кто разбудет |
какая же у тебя халявная жизнь
а ты вообще не пробовал заняться делом... поучиться, поработать ну может спортом заняться... может тогда и не спал бы до обеда
Написано 2 марта 2008 г. 13:09:45
| Цитата (slayer @ 02.03.2008, 02:41:44) |
| Вариант 2. Короткий сон после обеда или во время обеда, тоже хорошо биологические часы настраивает. |
после такого короткого сна кажется что наступил новый день =(
и вообще потом вся оставшаяся часть дня (до ночи) проходит как-то вяло.. иногда даж голова болит..
потому предпочитаю днем не спать.. даж если хочется
кстати если очень хочется спать днем.. то лучше на свежий воздух.. сон прогоняет..))
Написано 2 марта 2008 г. 14:26:28
меньше курить надо Генбери и смотреть сны про жигули 
))
))
Написано 2 марта 2008 г. 15:19:54
Заснул в районе половины 5-ого.
Проснулся в положенные 12:05 часов. Наблюдал очередной сон про зомби.
15:00 всё ещё не раскрыть глаза, не решить простейшие тесты.
Шо-то интересное дарксайд предложил. Но после этого метода скорее всего будут неприятные последствия для организма.
Душь - шо-то странное. Обычно, наоборот, его используют, чтобы проснуться
Но если например, посидеть пол часа в паровой кабинке, тогда да, часа два как тюфяк. Хотя в таком состоянии ещё сложнее заснуть.
Семью нафиг, работу тем более...
Об учёбе через пару месяцев буду, как о страшном сне вспоминать (возможно, с участием зомби).
В общем-то пока остановился на варианте "Спорт". Пойду на скакалке попрыгаю, а потом буду валятся на полу минут 20 из-за того, что сводит ноги
...
Ну и житуха
Проснулся в положенные 12:05 часов. Наблюдал очередной сон про зомби.
15:00 всё ещё не раскрыть глаза, не решить простейшие тесты.
Шо-то интересное дарксайд предложил. Но после этого метода скорее всего будут неприятные последствия для организма.
Душь - шо-то странное. Обычно, наоборот, его используют, чтобы проснуться
Но если например, посидеть пол часа в паровой кабинке, тогда да, часа два как тюфяк. Хотя в таком состоянии ещё сложнее заснуть.Семью нафиг, работу тем более...
Об учёбе через пару месяцев буду, как о страшном сне вспоминать (возможно, с участием зомби).
В общем-то пока остановился на варианте "Спорт". Пойду на скакалке попрыгаю, а потом буду валятся на полу минут 20 из-за того, что сводит ноги
...
Ну и житуха
Представьте себе весы: на одной чаше Я, а на другой все Вы. И знаете, а ведь моя чаша ниже Вашей...
Написано 2 марта 2008 г. 16:49:48
| Цитата (Genberi @ 02.03.2008, 14:44:54) |
| Ну и житуха |
Не=а .. это не житуха виновата, это ты сам себе её такой сделал
Написано 2 марта 2008 г. 18:10:30
мне тоже уснуть трудно бывает помогает доброе пиво выпил пивка посидел и даванул храпуна
помогает доброе пиво выпил пивка посидел и даванул храпуна
Изменено 2 марта 2008 г. 18:11:03 Fanki
Написано 2 марта 2008 г. 18:20:07
Хорошо что есть возможность все же поспать до 12. А некоторым не уснуть до 2 часов ночи, а подъем в любом случае в 6,30 днем возможности вздремнуть тоже нет... Эхх,хорошо тем, кто спит спокойно ночами, ну или по утрам до 12 -15 ... Так что если себя загрузить по полной,то сон тоже может нарушиться,всего должно быть в меру...
Пользователи читающие эту тему: 2
1 пользователь, 1 гость